妊婦が安全に飲めるお水は、不純物をほぼ取り除いたピュアウォーターです
妊婦になると、必要とされるお水の量が増えます。そのためお水は、身体に負担をかけずに飲むことが大切になると言われています。
妊婦には、不純物をほとんど含んでいないピュアウォーターがもっとも適していると考えられています。
ピュアウォーターはあらゆる物質を取り除いた純度が高いお水です。妊娠中のママの身体に悪い影響を与えずに、安全に飲むことができるでしょう。
目次
妊娠中はピュアウォーターがおすすめです
妊婦の身体は、より多くの水分が必要となります。1日おおよそ2L以上の水分を摂る必要があるとも言われています。
そのため通常よりも多く飲むお水だからこそ、安全に安心できるお水を選ぶ必要があるのです。安全に飲むためには、ピュアウォーターが適していると言えるでしょう。
ピュアウォーターは不純物をほとんど含んでいないお水
ピュアウォーターは、逆浸透膜（RO膜）と呼ばれるフォルタ－を用いたろ過の方式で、水中のミネラル分を含む不純物をほぼ除去されています。
つまりピュアウォーターは、純度の高いお水と言えるのです。妊婦の身体にとって、負担がかからないお水を摂ることが大切です。
たとえば硬度が高いお水は、カルシウムやナトリウム、マグネシウムなどの不純物が多く含まれています。そのため妊婦の身体に負担をかけやすくなると考えられています。
お水を選ぶ場合には、ピュアウォーターを選ぶように心がけましょう。しかしピュアウォーターは殺菌成分が含まれていません。
そのためペットボトルなどで飲むときには、早めに飲みきるようにしてください。せっかくのピュアウォーターでも、空気に触れ時間が経つと細菌が繁殖する恐れがあります。
水道水は妊婦の身体にとって、安全とは言えません
世界からみて日本の水道技術は高く、水道水は安全に飲むことができると考えられています。しかし妊婦の身体にとって、安全とは言えません。
日本の水道水には殺菌を行うために、塩素が多く含有しています。世界的にも塩素の含有量が高いとも言われています。
成人が飲む上では、ほぼ問題なく飲めるとされています。しかし妊婦の場合、塩素を多く摂ることで胎児になんらかの影響を与える可能性があると考えられています。
10分以上煮沸をする手間がかかる
そのため妊婦が安全に飲むためには、塩素を除去することが大切になります。塩素を除去するためには、一度沸騰させるとよいと言われています。
しかし沸騰させることで、発がん性の物質が増える恐れがあります。発がん性が疑われている物質のトリハロメタンを除去するためには、沸騰させてからさらに10分以上沸騰をさせ続ける必要があります。
その際に、蓋を閉めて行うと、良くありません。必ず蓋を開けた状態で沸騰させましょう。塩素を除去しているため、沸騰させたお水は、出来るだけ早めに飲むように心がけましょう。
赤ちゃんのためにママが気をつけたいこと
妊娠中に充分な水分補給が必要な理由
妊娠中には身体の脂肪量が増えて新陳代謝が活発になるため、汗をかきやすくなると言われています。妊娠初期にはつわりで嘔吐が続く場合もあるので、より体内の水分が減少しやすいです。
妊娠中はお腹の赤ちゃんに酸素と栄養を送るため、体内の血液量が妊娠前より40％も増えるとされています。血液が増えた分、体内には水分が余計に必要となるため、水分補給を充分に行わなければなりません。
赤ちゃんが大きくなる妊娠後期には、膀胱が子宮に圧迫されてトイレの回数が多くなります。尿として体内の水分が排出されやすくなるため、水分はやはり不足しやすいでしょう。
必要な水分摂取量
妊娠中には、妊娠前よりも多くの水分を摂取することが必要です。1日に必要な水分量は、食事から摂る水分量を除いて2リットル程度にすることが推奨されています。
妊娠中に水分をしっかり摂取していると、妊婦がかかりやすい脱水や便秘などのリスクを軽減できます。
妊娠中に飲んではいけない飲み物
妊娠中にママが摂取した栄養素は、胎盤を通りお腹の赤ちゃんに届きます。食事だけでなく飲み物に含まれている栄養素も赤ちゃんの発育に大きな影響を与えるので、ママの水分補給時には安全な飲み物を選ぶことが大切です。
まず、妊娠中にはお腹の赤ちゃんの発育障害を起こす恐れがあるため、アルコールを飲んではいけません。コーヒーや紅茶など、カフェインの入った飲み物は、交感神経を刺激する作用や利尿作用などが問題になるので、過剰摂取に注意が必要です。
カフェインの入ったコーヒーなどの飲み物は、1日1杯までにおさえましょう。糖分がたくさん入っているジュース類も、飲み過ぎにより体重が増加してしまうのであまりおすすめできません。
安全なお水を飲むためには、ウォーターサーバーが便利です
ウォーターサーバーを設置することで、安全なお水を気兼ねなく飲むことができると言われています。ウォーターサーバーであれば、タンクの消費期限内であれば、飲みきる必要はありません。
飲みたいときに、いつでも冷水・温水を飲むことができます。常温を飲みたいときには、冷水と温水を混ぜ合わせることで適温のお水も飲めます。
ウォーターサーバーによってお水の種類は異なります。そのためウォーターサーバーを契約する場合には、お水の種類をチェックしてください。
サーバーの種類によっては、硬度の高いお水を取り扱っている場合もあります。赤ちゃんが生まれた後のことも考えると、赤ちゃんにも適したお水を選びましょう。
衛生面でも安心
ウォーターサーバーによっては、定期的に自動でタンク内部をクリーニングする機能が付いているものがあります。必要であれば、これらの機能を使用し衛生的にウォーターサーバーを使用するようにしましょう。
衛生状態を保つことでウォーターサーバーのお水を安全に飲むことができます。お水にこだわりたい方は、ウォーターサーバーをチェックしてください。
（まとめ）妊婦が安全に飲めるお水ってあるの？
妊婦が安全に飲めるお水は、不純物をほぼ取り除いたピュアウォーターです
妊婦になると、妊娠前よりも多くの水分を摂取するころが必要です。妊娠中に飲んだお水は、お腹の赤ちゃんの発育に影響を与えます。
妊娠中には水分摂取量が多くなり、水分はママと赤ちゃんの体内を常に循環して体調にも大きく関係するでしょう。そのため、妊娠中のママと赤ちゃんにおすすめの飲み物は安全なお水です。
不純物が入らず硬度がほぼゼロのピュアウォーターは、妊婦や赤ちゃんの身体に負担をかけない優しい飲み物です。ピュアウォーターは塩素の入った水道水や硬度の高い硬水といった水よりも、妊婦の水分補給に適しているでしょう。
衛生的で手軽に飲めるウォーターサーバーを利用すると、妊娠中に大切な水分補給にとても便利です。
【この記事の執筆】
ピュアハワイアンWebマガジン編集部
この記事は、ピュアハワイアンを提供する株式会社トーエルの編集部が監修しており、ウォーターサーバーについて役に立つ情報発信を目指しています。