ミネラルウォーターだけでなくお水によって代謝が上がるのは本当です
お水の効能として、血流や代謝UPなどがあると言われています。この効能は、ミネラルウォーターに限ったものではありません。
お水を毎日きちんと飲むことによって、代謝UPなどのダイエットに繋がっていきます。しかしお水には正しい飲み方があります。
こまめに水分を補給することで、効果が得やすくなると言われています。大量の汗をかくときは、ミネラルウォーターの方が最適です。
活動内容などによって、水分の種類を調整してください。
お水には健康をアップさせる多くの効果が期待できます
お水を飲むことによって、私たちの体にはプラスの効果が期待できます。
血液には、多くの水分からなっています。そのため水分を多く摂取することで、血液の流れが促進されると言われています。
血流が良くなることで、毛細血管にも血液が巡るようになります。
血流がUPすることによって、体が温まりやすくなるとされています。体温が上がれば、基礎代謝もUPします。
基礎代謝UPによって、ダイエット効果が高まります。
私たちの細胞は、血液によって栄養が運ばれ生まれ変わっています。そのため血流の低下は、細胞の生まれ変わりに悪影響を与えます。
血流がUPすることで、肌のツヤが良くなるなど美容にも効果的です。
血流UPは、老廃物を体外に排出する効果も期待できます。むくみなどの改善に繋がっていきます。
毛細血管まで血液が届くことによって、指先や足先の血行が良くなります。
体内の水分量が増えることで、硬くなった便を柔らかくすることができます。そのため排便しやすい環境を整える効果に繋がります。
これらの効果は、ミネラルウォーターに限ったものではありません。自身に適したお水であれば、同様の効果が得られると言われています。
⇒ミネラルウォーターがもたらすデトックス効果に関する記事はこちら
お水はこまめに飲むように心がけましょう
健康や美容などの効果を最大限得るためには、正しい飲み方があります。ムリな飲み方をすれば、効果が得られないだけでなく、健康に悪い影響をきたす恐れがあると言われています。
一気に飲んでしまうと、臓器に過度な負荷をかけてしまいます。そのため臓器の許容範囲を超えてしまうため、お水に含まれる成分を上手く吸収することができなくなります。
コップ1杯程度の水分を飲むようにしてください。
私たちの体は、半分以上水分が占めています。汗・尿・皮膚・呼吸などから、水分を常に排出している状態です。
そのため水分を飲まなければ、体は脱水傾向になってしまいます。脱水にならないためにも、こまめに水分を飲むように心がけてください。
起床時や就寝前、入浴前後など汗をかくタイミングのときには、多めに水分を飲むようにしましょう。
お水には豊富な種類があります。そのためすべてのお水が体質に合う訳ではありません。
体質に合わなければ、胃腸症状をきたす可能性があります。そのため体質に合うかどうかをチェックするために、体調をみながら量を増やすようにしてください。
活動内容などによってお水を使い分けるようにしましょう
ミネラルウォーターを選んだ方がよいケースがあります。それは大量の汗をかくときです。
大量の汗によって水分だけでなく、ミネラルも奪われます。そのためミネラルを体に補う必要があります。
ミネラルウォーターがないときには、麦茶や食事などでミネラルを補給することができます。お水と一緒に摂るようにしてください。
ウォーターサーバーを使用することで、こまめな水分補給もストレスなく行うことができます。ウォーターサーバーのお水も豊富な種類があります。
中には、どんな人にも優しく飲めるタイプのお水もあります。体質・活動・年齢などを考え、お水を選ぶようにしてください。
健康な体になるためにも、お水生活を始めてみましょう。
（まとめ）ミネラルウォーターで代謝は上がるの？
血流や代謝UPはミネラルウォーターだけでなく、他のお水でも効果が期待できます。お水を毎日飲むことで、さまざまな効果が期待できます。
お水は正しい飲み方で飲みましょう。活動内容によって、お水の種類を選んでください。
お水を飲むことで血流UP効果が期待できます。血流が促進されることによって、基礎代謝や新陳代謝UP、便通促進などの効果があると言われています。
ミネラルウォーターだけでなく、どのお水でも同様の効果が得られます。
お水の飲み方によって、体に悪い影響をきたす恐れがあります。少量をこまめに飲むようにしましょう。
体質に合ったお水を飲むようにしてください。体質に合わないお水は、胃腸症状などを引き起こす可能性があります。
大量の汗をかくときには、ミネラルも一緒に補給するようにしてください。ウォーターサーバーを使用することで、こまめな水分補給がストレスなく行うことができます。
体質や活動などにあったお水を選ぶようにしましょう。健康な体のためにお水を飲んでください。
【この記事の執筆】
ピュアハワイアンWebマガジン編集部
この記事は、ピュアハワイアンを提供する株式会社トーエルの編集部が監修しており、ウォーターサーバーについて役に立つ情報発信を目指しています。