スポーツドリンクやビタミンCを含むゆず茶、体が温まる生姜湯がオススメです 風邪を引いたら、…
白湯やお水を中心に、1日1.5～2リットルを目安に摂取しましょう 妊娠中は水分補給が重要だ…
飲んだ水分を体に溜め込んでいる状態で、お水を飲むだけで脂肪が増えることはありません 「お水…
硬水に含まれるマグネシウムが便を柔らかくすることで、便秘解消効果が期待できます 硬水は便秘…
体を内側から温める白湯や生姜湯、血流を促進するココアがオススメです 冷えを感じたら、体を温…
生姜湯には冷え性の改善や免疫力アップなど、さまざまな効果が期待できます ぴりっとした辛みが…
よく眠れない、寝付きが悪いという方もいるでしょう。睡眠の質の向上は、心身を健康に保つために…
食前食後になんとなく胃が重たくなる、不快感を覚えるという方も少なくないでしょう。それは、胃…
私たちは日々、喉の渇きを感じた時や気分転換したい時などにジュースやコーヒーといった様々な飲…
水分の取りすぎで下痢になるのか気になる、という方もいるかもしれません。水分補給のため1日に…
水分補給と身体の関係
