ウォーターサーバーのお水は美容にも効果的です
お水には軟水・硬水があり、それぞれ健康や美容効果が変わってきます。マグネシウムやカルシウムなどのミネラルが多く溶け込んでいるのが硬水です。
ただミネラルは、食事からでも吸収することができます。一方ミネラルは少ないですが、身体への吸収率がよいと言われているのが軟水です。
日本では軟水の採水地が多く、飲み慣れているので舌に合っているでしょう。ミネラルを多く摂りすぎる、体質に合わないと腹痛や下痢などの症状を呈する恐れがあるため注意してください。
ライフスタイルにあった、お水を選択しましょう。
目次
軟水のピュアウォーターは体内への吸収率が高いと言われています
お水は人間の身体に絶対必要なものです。水分が不足すると、脱水症状を引き起こす恐れがあります。
お水は、大きく分けて硬水・軟水です。それぞれに美容や健康などの効果が変わってきます。
世界保健機構の分類によると、軟水はマグネシウム・カルシウムの含有量が60mg/L以下のお水です。硬水は120～180mg/L以下のお水を表します。
日本では基準が少し異なり100mg/L以下を軟水、それ以上が硬水です。お水には必ず表示されているため、1度確認してみましょう。
硬水には、マグネシウムやカルシウムなどの物質が多く含まれています。そのためミネラルを補うことができると人気です。
ただ日本での採水地は少なく、ほとんどの人が飲み慣れていません。さらに独特のクセがあるので、舌に合わない人も多いでしょう。
またミネラル補給は、食事からも十分に行えます。そのため硬水でなければ補えないわけではありません。
一方で軟水には含まれるミネラルの量は少しです。そのためミネラル補給には不向きでしょう。
ただ軟水は、身体への吸収率がよいと言われています。起床時やお風呂上がりなど、体内の水分が減ったときに軟水が最適です。
つまり軟水なら、すぐに身体を潤してくれるでしょう。また肌馴染みもよいと言われています。
硬水の場合、手や髪を洗うには不向きです。髪を洗えばパサつく、手を洗えば荒れるなどの症状が呈する恐れがあります。
敏感肌にとっては、含まれるミネラルが刺激になることがあるでしょう。軟水なら、そういう心配は少ないと言えます。
ミネラルが少ない分、刺激を与えにくいでしょう。そのため軟水は、パックや化粧水としても用いられています。
コットンなどにお水を浸し、数分程度パックしてください。そうすると顔に潤いを与える効果が期待できます。
ただパックし過ぎるとコットンが乾き、顔の水分を奪ってしまうため、やり過ぎには注意しましょう。お水でパックなどができれば、美容費の節約に繋がります。
化粧品に含まれる物質で起こる肌荒れも少ないので、敏感肌の方は試してください。
硬水は体質によってお腹を下すなどの影響がある場合もあります
硬水は、合う人や合わない人がいます。それは、中に含まれるミネラルが原因です。
硬水にはマグネシウムやカルシウム、カリウムなど豊富に含まれています。
マグネシウムは下剤にも使われる物質です。また高血圧の予防薬としても使用されています。
ただ摂取し過ぎると、お腹を下す場合があるため注意が必要です。腎機能が弱っている人は、心臓発作などを引き起こすこともあるため摂りすぎは避けましょう。
カルシウムは、骨を強くするなど骨粗鬆症を防ぐためにも重要な栄養素です。ただ摂りすぎると口の渇きや食欲低下、結石などの書状を呈することがあります。
筋肉を動かすなど生命維持に必要なミネラルです。また摂りすぎたナトリウムを排出する効果もあると言われています。
カリウムは、ナトリウムとのバランスが重要です。バランスが崩れると、生命維持に関わってくる恐れがあります。
両者のバランスをとりながら、摂取するようにしましょう。
基本的に食塩からとれるミネラルです。必要なミネラルではありますが、多くの人が摂りすぎ傾向と言われています。
そのためあえて摂る必要がないミネラルでしょう。ただ激しい運動などを行うと、ナトリウムが不足する可能性もあります。
ナトリウム不足が起こると、不整脈・倦怠感・頭痛などの症状が現れるため注意して下さい。反対に摂りすぎると、高血圧や喉の渇きが起こります。
他にも、亜鉛やシリカなどの物質が含まれているお水もあります。それぞれのミネラルは、欠かすことができない重要な物質です。
しかし摂りすぎると悪影響を及ぼす物質になってしまいます。必要なミネラルは食事でも十分に摂取可能です。
ミネラルが不足しないように、野菜などを中心にバランスのよい食事を心がけましょう。
美容のためにはお水を積極的に摂ることが大切です
水分は、身体になくてはならないものです。成人の身体であれば、60％程度が水分です。
身体の水分が不足すると、身体に悪影響をきたしてしまいます。
身体の水分が不足すると脱水症状を呈する恐れがあります。脱水症状になると、けいれんや意識消失などが起こり、最悪の場合には生命の危機に繋がってしまうでしょう。
また血液がドロドロになり、脳梗塞のリスクをあげてしまうとも言われています。つまりそれらの症状を招かないためにも水分をしっかり摂りましょう。
1日に必要な水分量は、1,000～1,500ml程度です。多くの場合、必要な水分量が摂れていないとも言われています。
そのため積極的に水分を摂るように心がけてください。水分が十分にとれていれば、身体に血液がしっかり巡ります。
ドロドロ血になってしまうと毛細血管の血液が滞り、末端部の冷え性が起こってしまいます。末端部の冷え性を改善するためには、血液の巡りを良くすることが重要です。
さらに肌のツヤやハリがアップする効果も期待できます。それはデトックス効果があるからです。
水分によって便を促しやすくなります。その結果として身体の老廃物を排出に繋がるでしょう。
また不純物を排出できれば、ダイエット効果もあると言われています。さらにHOTなお水を摂取すれば、内臓の温度をアップする効果が期待できるでしょう。
内臓の温度が上がれば代謝も良くなると言われています。そのためダイエット効果をさらにアップできるでしょう。
美容のためにも、日頃からお水を多く摂るように心がけてください。またできればHOTのお水を意識するようにしましょう。
ライフスタイルに合わせて注文を考えてみるのもよいでしょう
ウォーターサーバーがあれば、簡単にお水の美容効果を得ることができます。
ウォーターサーバーがあれば、お水のストックがなくなることが少ないでしょう。そのため常にお水が飲める環境が手に入ります。
起床時や入浴時、寝る前などこまめな水分補給も楽に行えるようになるでしょう。
ウォーターサーバーがなければ、HOTのお水を飲むためにお水を沸かす必要があります。COOLなお水は内臓を冷やし、身体にマイナスとなるため避けるようにしましょう。
ウォーターサーバーならHOTのお水が好きなときに飲めます。またCOOLのお水も出せるので、混ぜ合わせることで常温にすることも可能です。
常温のお水にすることで、身体に浸透もしやすいと言われています。そのため喉の渇きを感じたときは、常温のお水を飲むようにしてください。
ウォーターサーバーには、豊富なお水が取り揃えてあります。そのため自分の舌に合ったお水を選ぶことができるでしょう。
豊富なお水を飲み比べて、自分好みのお水を選ぶようにしてください。好みのお水なら、ムリすることなくお水が飲めるようになるでしょう。
赤ちゃんや高齢者がいる家庭であれば、ミネラルが一切含まれていないお水がおすすめです。ミネラルは、ろ過するために腎臓への負担が大きくなると言われています。
そのため腎臓機能が弱い方には、ミネラルがないお水の方が適しているでしょう。
ウォーターサーバーのお水は、自分のライフスタイルに合わせて選ばれてください。ライフスタイルにあったものであれば、長く愛用することができるでしょう。
積極的にお水を摂って、美容効果アップを心がけましょう。ただし摂りすぎると、水中毒などのリスクも高まってしまいます。
そのため1日2L程度を目安に飲むようにしてください。
（まとめ）ウォーターサーバーは美容にもよいって本当？
お水には、軟水・硬水があります。ミネラル分が多く含まれているのが硬水です。
軟水は身体への吸収率がよい特徴があります。ミネラルは体質によって、下痢などの症状を呈する恐れがあるでしょう。
ライフスタイルにあったお水を選ぶようにしましょう。
身体の水分が不足すると、脱水症状を引き起こす恐れがあります。硬水はミネラルが多く含まれ、ミネラル補給に最適です。
軟水は身体への吸収率が良く、身体に潤いを与えやすいと言われています。軟水なら敏感肌の方にもおすすめです。
硬水にはマグネシウムやカルシウムなどが豊富に含まれています。マグネシウムは下剤にも使われているため、摂りすぎるとお腹を下す恐れがあります。
ミネラルは基本的に食事から摂取しましょう。バランスのよい食事を心がけてください。
成人の身体は、60％程度が水分です。水分が不足すると、けいれんや意識消失、脳梗塞などのリスクを高めます。
水分を摂ることで冷え性や便秘などの改善効果が期待でき、ダイエットや肌ツヤアップにも繋がるでしょう。積極的にお水を摂るようにしましょう。
ウォーターサーバーがあれば、簡単にお水の美容効果を得ることができます。お水を飲む回数が増やせる、自分好みのお水が選べるなどのメリットがあります。
HOTもウォーターサーバーなら簡単に飲めるため、積極的にお水を取り入れるようにしてください。
【この記事の執筆】
ピュアハワイアンWebマガジン編集部
この記事は、ピュアハワイアンを提供する株式会社トーエルの編集部が監修しており、ウォーターサーバーについて役に立つ情報発信を目指しています。