ミネラルウォーターを飲むだけで、体脂肪が減ると言った医学的根拠はありません
ミネラルウォーターを飲むことによって、便秘解消や血流改善など綺麗になるための効果がたくさんあります。ただ体脂肪を減らすと言った効果については、医学的な根拠は示されていません。
それらの効果は軟水や炭酸水など、どのお水を選んでも得られると言われています。お水の効果を得るためには、こまめにお水を飲むことが大切です。
ウォーターサーバーを使用することで、ペットボトルなどを買いに行くこともなく綺麗作りを始めることが出来ます。たくさんの種類のお水も扱っているため、自分好みのお水を選んでください。
目次
ミネラルウォーターは、便秘解消などの効果が期待できます
ミネラルウォーターを飲むことによって、体に多くのメリットがあると言われています。
ミネラルウォーターを飲むことによって、便を柔らかくする効果が期待できます。便を柔らかくすれば、排便が行いやすくなり便通改善に繋がります。
食生活の乱れやストレスなどが原因となり、血液がドロドロになることがあります。ドロドロした血液は、脳梗塞などに繋がる恐れがあります。
ミネラルウォーターを飲むことで、血液中の水分がアップしサラサラした血液になると考えられています。
血液がサラサラすることで、毛細血管まで血液が流れるようになってきます。その結果として冷え性やむくみを和らげる作用が期待できます。
便秘解消され、血流が良くなることで、ターンオーバーのリズムが整うと言われています。またお肌に必要な栄養もしっかり運ぶことが期待できます。
それらの影響で、肌のハリやツヤなどの改善に繋がります。
ミネラルウォーターを飲むことによって、体の内側から綺麗を作る効果は期待できます。しかし体脂肪が減るなどといった効果は医学的根拠がありません。
体脂肪を減らすためには、食事の改善やエクササイズを行うように心がけましょう。
軟水でも効果は得られるため、好みのお水を選びましょう
これらの効果は、ミネラルウォーターだけのものではありません。どのお水でも同じような効果は得られると言われています。
軟水・炭酸水・硬水など、自分好みのお水を飲むようにしてください。ミネラルウォーターは、ミネラルが含まれているお水です。
ミネラルは食事からでも十分に補うことが出来ます。そのためミネラルウォーターをあえて選ぶ必要はないと言えます。
またミネラルウォーターの成分によって、下痢などの症状をきたす恐れがあります。自分の体質にあったお水を選ばなければ、メリットを最大限得ることができません。
自分の体質に合ったお水かどうか見極めながら、適量を飲むようにしましょう。効果を得たいからと言って、大量に飲んでも健康を害する恐れがあります。
大量に飲むことで低ナトリウム血症を引き起こします。低ナトリウム血症は、血液中のナトリウム濃度が減ることで起こります。
脱力感などの症状が現れるため、飲み過ぎには注意してください。飲む量は、1日2L程度にするようにしてください。
ウォーターサーバーでこまめにお水を飲みましょう
お水による効果を得るためには、定期的に飲むことがよいと言われています。
・起床時
・食事前や食事中
・お風呂前やお風呂上がり
・就寝時
・運動前後
ほかにも飲みやすいタイミングでお水を飲むようにしてください。
ウォーターサーバーであれば、欲しいときにお水を飲むことができます。たくさんの種類のお水から、自分にあったお水を選ぶことも出来るため、お水の効果を得たい人は、一度検討されてください。
ウォーターサーバーの場合、家族構成も重要です。妊婦や授乳中、小さなお子様、持病持ちの人などがいる場合には、お水選びを丁寧に行う必要があります。
これらの人には、ミネラルウォーターは向いていないと言われています。その場合には、軟水を選ぶようにしてください。
（まとめ）ミネラルウォーターはダイエット効果があるの？
便秘解消や血流改善など、ミネラルウォーターを飲むことで体の内側から綺麗にする効果が期待できます。
それらの効果によって冷え性改善や肌ツヤのアップなどに繋がりますが、体脂肪を減らすためには、食事改善や運動を行うようにしましょう。
どのお水を選んでも、便秘解消などの効果は得られますので、自分好みのお水を選ぶようにしてください。
【この記事の執筆】
ピュアハワイアンWebマガジン編集部
この記事は、ピュアハワイアンを提供する株式会社トーエルの編集部が監修しており、ウォーターサーバーについて役に立つ情報発信を目指しています。