ミネラルウォーターを飲む理由は美味しさや健康や美容のためなどの理由が多いです
さまざまな理由からミネラルウォーターを大勢の人が飲んでいます。その中でも健康によいから飲んでいる人も多いでしょう。
体を健康に保つためには、まずお水をきちんと飲むことが大切と言われています。それは人間の体の60％程度が水分で占められているからです。水分が足りなくなることで、健康を損なう恐れがあります。またミネラルウォーターの安全性から飲む人もいます。
純粋に美味しいからと言った理由の人もいるでしょう。正しい水分補給には多くのメリットがありますので、ぜひ日々の生活に取り入れてみてください。
目次
ミネラルウォーターは、体をよい状態に保つことができます
ミネラルウォーターを飲むことは、健康によいと言われています。それは、私たちの体のほとんどが水分からできているからです。
成人では60～65％、新生児だと75％も水分と考えられています。そのため水分が減ってしまうことで、体に悪い影響を与える恐れがあります。汗や尿、呼吸などで私たちの体は、日々少しずつ水分を失っています。つまりミネラルウォーターを飲むことによって、失う水分を補うことができます。
ミネラルウォーターを飲むことによって、血液やリンパの循環をアップすることができると言われています。循環を良くすることで、あらゆる臓器への栄養分を運ぶことができます。臓器をきちんと働かせるためには、血液が必要になります。そのため臓器の働きもアップすると考えられています。
つまり末端の冷えや、むくみなどの改善・肌質アップ・快便などの効果へつながっていきます。ただミネラルウォーターに含まれる成分によって、悪影響となる恐れもあるため留意してください。体の様子をみながら、ミネラルウォーターを飲むようにしましょう。
お水を飲むことによる健康効果
便秘改善
新陳代謝の悪さが原因で便秘が起きている場合には、ミネラルウォーターを飲むことが便秘解消に役立ちます。なぜなら、水分補給は便を柔らかくすると言われているからです。
マグネシウムや硫酸イオンを含んでいるミネラルウォーターの場合、腸に水分を集める働きが強いため、より便秘が解消しやすくなるでしょう。
美肌効果
肌の乾燥やしわ、たるみなどのトラブルは体内の水分不足が原因かもしれません。充分な水分補給を行うと肌は内側から潤い、体内の水分量が補給されて血液循環や新陳代謝の改善、老廃物の排出が促されます。
このように、水分摂取により肌の調子が整い、美肌に効果があると言われています。
ダイエット効果
水分補給をしっかり行っていると、新陳代謝が上がり便秘が解消されて、老廃物を溜めにくい身体になるとされています。食事前にミネラルウォーターを飲むと空腹感を紛らわすこともできるので、食事量を抑えることもできるでしょう。
疲労回復
水分不足の状態では、血流が滞りやすくなります。血流が悪化すると、細胞に酸素や栄養素を運べなくなり、疲労も蓄積しやすくなります。
水分を意識的に摂取すると、血液中の水分が増加して血流の改善につながり、疲労の回復にも効果的です。健康効果のため普段から水分補給に気をつけていると、自然と健康志向になれます。
ミネラルウォーターを飲むだけの健康法は、家庭でも簡単に取り組める方法なので、健康意識の高い消費者におすすめの健康法と言えるでしょう。
ミネラルウォーターのお水は、厳正に管理されています
ミネラルウォーターを安全性で選ぶ人もいます。ミネラルウォーターは原水の段階で厳正なチェックをされています。農林水産省によって定められている規定を守っていなければ、ミネラルウォーターとして販売することはできません。
さらにろ過などの処理をさまざまに行っています。その後もチェックされており、ペットボトルに詰められる段階では安全に飲める状態になっていると言われています。
ただ常に安全とは限りません。ペットボトルの場合、封を開けた状態で数日間など放置すると、細菌が増える恐れがあります。そうなれば安全性が高いお水とは言えません。できれば封を開けてからは、早めに飲むようにしてください。
水道水とミネラルウォーターでは基準が異なる
水道水とミネラルウォーターは、異なる法律によって安全基準が定められています。水道水は水道法により、大腸菌などの細菌の有無や残留塩素、水銀などさまざまな成分の含有量について51ものチェック項目があります。
天然水とも呼ばれるミネラルウォーターは、食品衛生法によって水質基準や製造基準が定められていますが、一部の基準値は水道法よりも厳しくありません。世界でも高い基準が取り入れられている日本の安全基準により、水道水とミネラルウォーターはどちらも安全が保証されていると言えます。また消費期限もしっかり守るようにしましょう。
ミネラルウォーターは、健康体の成人であれば安全に飲むことができると言われています。ただ病を抱えている方や内服中の方、新生児など一部の方は飲むことを控えるべきとされています。それはカリウムなどの成分が臓器にストレスがかかるからです。臓器のためにも、新生児などには与えないようにしてください。
硬度も管理されている
ミネラルウォーターは、お水に含まれているカルシウムとマグネシウムの含有量によって「硬水」と「軟水」に分けられます。カルシウムとマグネシウムの数値は「硬度」で表され、硬水には硬度が301mg/l以上、軟水には100mg/l以下のお水が適用されます。
日本の天然水には、基本的にミネラル分が少なめの軟水しかありません。日本は豊かな自然に囲まれた山岳地帯が多く、急峻な地形で水分が地層に留まる時間が少ないのが特徴です。
日々の生活の中に、ミネラルウォーターをプラスしましょう
ミネラルウォーターを美味しさから選ぶ人もいるはずです。ミネラルウォーターは、商品によって美味しさが異なります。ミネラルウォーターを選ぶ基準として、美味しさで選んでもよいでしょう。美味しくなければ、長期間飲み続けることはできません。
長期間飲み続けなければ、ミネラルウォーターの効果も得られにくくなります。そのため美味しいと思えるお水を、日々の生活の中にプラスするようにしてください。
生活にプラスすることで、お水のメリットを最大限に生かすことができると言われています。気軽に生活に取り入れるためには、ウォーターサーバーを利用することもよいでしょう。
ウォーターサーバーであれば、お水を買いに行く必要もなく、常に家の中にある状態です。その状態があれば、無意識にお水を飲める感覚になるのではないでしょうか。
（まとめ）ミネラルウォーターを飲む理由とは？
ミネラルウォーターを飲む理由は美味しさや健康や美容のためなどの理由が多いです
ミネラルウォーターは、さまざまな理由から多くの人に飲まれています。成人の体内には65％の水分が含まれているため、体内の水分が不足すると体調の悪化につながるでしょう。
ミネラルウォーターを飲むと、血液やリンパの循環をアップさせて臓器への栄養分がスムーズに運ばれやすくなります。普段からこまめに水分補給をすることにより、便秘の改善や美肌、ダイエット効果、そして疲労回復などの美容や健康にいい効果が得られるとされています。
【この記事の執筆】
ピュアハワイアンWebマガジン編集部
この記事は、ピュアハワイアンを提供する株式会社トーエルの編集部が監修しており、ウォーターサーバーについて役に立つ情報発信を目指しています。