【保存版】ホット麦茶の効果とは？
ホット麦茶には、香りによる「リラックス効果」や「血流促進」の効果が期待できます 夏にはコン…
水分補給と身体の関係
【保存版】サウナの入り方とは？女性が気をつけるポイントは？
サウナの入り方は女性も同じですが、タオルを多めに持参すると便利です スパや温泉などにあるサ…
【保存版】サウナで肌がツルツルになるって本当？乾燥の心配は？
サウナでは肌のターンオーバーが整い、美肌効果が期待できます 「サウナから出た後、肌がすべす…
【保存版】風邪予防のための水分補給のポイントとは？
1日を通してこまめに水分補給をすることで、ウイルスの侵入を防ぐことができます 風邪をひくと…
【保存版】かくれ脱水とは？冬に起こる脱水症状を解説
かくれ脱水とは、乾燥や水分不足により起こる脱水症状のことです 冬に脱水症になると聞いて、不…
【保存版】サウナのダイエット効果とは？その効果と入り方のコツ
サウナのダイエット効果とは、代謝アップやむくみ解消などのことです 体を温め発汗を促すサウナ…
【保存版】運動不足だと便秘になるって本当？
運動不足により腸の働きが鈍くなることが便秘の原因の一つとされています 3日以上便が出ない状…
【保存版】運動不足だとニキビができやすい理由とは？
運動不足を含む生活習慣の乱れ、お肌の乾燥がニキビの原因になります 毎日が忙しいと体を休める…
【保存版】サウナの水分補給、タイミングや飲み物の注意点は？
サウナの水分補給は「サウナ前後」と「各セットの間」が目安です サウナでの水分補給はどのよう…
【保存版】サウナで汗かく効果とは？ちゃんと整う入り方のコツ
サウナで汗をかくことで、汗と一緒に疲労物質が排出されます サウナで汗をかくと、どんな効果が…