【保存版】水分不足と眠気の関係とは？かくれ脱水の可能性？
体内の水分不足が原因で、日中の眠気や集中力の低下などの不調が起こる場合があります 日中から…
水分補給と身体の関係
【保存版】熱中症予防に味噌汁が効果的なのはなぜ？
熱中症予防に重要な「塩分と水分と多くの栄養素」をいっぺんに摂取できるから 熱中症の予防には…
【保存版】熱中症対策に必要な塩分はどれくらい？
炎天下での運動や屋外で仕事をする方以外は、食事からの塩分で十分と言われています 熱中症対策…
【保存版】夏の熱中症対策にオススメの飲み物とは？
熱中症対策には水分と塩分に加え、カリウムやビタミンB1を含む飲み物を意識して飲みましょう …
【保存版】水分補給にもっともオススメの飲み物は？
水分補給にオススメの飲み物は、通常時には水や麦茶、脱水症の予防には経口補水液です 日常での…
【保存版】デトックスウォーターの効果とは？
デトックスウォーターはフルーツや野菜・ハーブで風味づけすることでお水が飲みやすくなり、効果…
【保存版】利尿作用のある飲み物・ない飲み物とは？
利尿作用があるのはカフェインやアルコール、ないのはノンカフェインの飲み物です 会議中や渋滞…
【保存版】ランニング中の正しい水分補給とは？
ランニング中の水分補給は、タイミングと飲む量がポイントです 趣味としてランニングを行なって…
【保存版】代謝を上げる飲み物とは？
「起床時には白湯」「運動前にはコーヒー」など、代謝を上げる飲み物を使い分けましょう 代謝を…
【保存版】お水を飲んだらどれくらいで尿になる？
お水を飲んでから尿になるまでの時間はだいたい3時間～6時間と言われています お水を飲んでも…