産後ダイエットはいつから始める?産褥期を避ける理由や注意点を解説
自然分娩の場合は産後2~3か月以降、帝王切開の場合は産後3~4か月後に傷が回復してからが一…
自然分娩の場合は産後2~3か月以降、帝王切開の場合は産後3~4か月後に傷が回復してからが一…
産褥期を避け、産後6か月までの「ボディリターン期」を意識しましょう! 産後は、体型の変化が…
「体型」を無視したまま「体重」を減らしても、満足のいく結果が得られないこともあるため、それ…
コーヒーのカフェインは、風邪の倦怠感や頭痛の緩和に対し、間接的な効果が期待できます コーヒ…
体質や体調によっては下痢・腹痛を引き起こす可能性があるため、1日に200~400mlを目安…
胃痛があるときには、胃に負担をかけない白湯や常温のお水、牛乳やリンゴジュースがオススメです…
ランニングコストやノルマの有無、設置スペースなどを確認しましょう 自宅にあると重宝するウォ…
水道水に含まれるカルキとは、次亜塩素酸カルシウムのこと。必要に応じてカルキ抜きを検討しまし…
「鉱水」はポンプなどで汲み上げられた地下水のうち、ミネラルを多く含むお水のことです 「水」…
白湯は、やかんや鍋にお水を入れ、蓋をせず10~15分程度沸騰させると完成です 白湯は体に良…