【保存版】高齢者の水分補給のタイミングはいつ？
高齢者の水分補給は、起床時から就寝前までこまめに行うことが大切です 多くの人は高齢者の水分…
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【保存版】高齢者の水分摂取量の目安とは？
1日に必要な水分摂取量は約2.5リットルで、飲料水からは約1.2リットルが目安です 新聞や…
【保存版】脱水症状・脱水予防に適した飲み物は？
脱水症には経口補水液、脱水症予防の水分補給には麦茶やスポーツドリンクがオススメです 過去に…
【保存版】ルイボスティーの効果・飲み方は？
ルイボスティーは、美肌効果やむくみ解消などのさまざまな効果が期待できます 周りでルイボステ…
【保存版】ホット麦茶の効果とは？
ホット麦茶には、香りによる「リラックス効果」や「血流促進」の効果が期待できます 夏にはコン…
【保存版】サウナの入り方とは？女性が気をつけるポイントは？
サウナの入り方は女性も同じですが、タオルを多めに持参すると便利です スパや温泉などにあるサ…
【保存版】サウナで肌がツルツルになるって本当？乾燥の心配は？
サウナでは肌のターンオーバーが整い、美肌効果が期待できます 「サウナから出た後、肌がすべす…
【保存版】風邪予防のための水分補給のポイントとは？
1日を通してこまめに水分補給をすることで、ウイルスの侵入を防ぐことができます 風邪をひくと…
【保存版】災害用の備蓄水は何日分が目安？
災害用の備蓄水は、一人当たり1日3リットルが目安です。 災害に備えてお水を備蓄したいと考え…
【保存版】かくれ脱水とは？冬に起こる脱水症状を解説
かくれ脱水とは、乾燥や水分不足により起こる脱水症状のことです 冬に脱水症になると聞いて、不…