ホット麦茶には、香りによる「リラックス効果」や「血流促進」の効果が期待できます 夏にはコン…
サウナの入り方は女性も同じですが、タオルを多めに持参すると便利です スパや温泉などにあるサ…
サウナでは肌のターンオーバーが整い、美肌効果が期待できます 「サウナから出た後、肌がすべす…
1日を通してこまめに水分補給をすることで、ウイルスの侵入を防ぐことができます 風邪をひくと…
災害用の備蓄水は、一人当たり1日3リットルが目安です。 災害に備えてお水を備蓄したいと考え…
かくれ脱水とは、乾燥や水分不足により起こる脱水症状のことです 冬に脱水症になると聞いて、不…
サウナのダイエット効果とは、代謝アップやむくみ解消などのことです 体を温め発汗を促すサウナ…
運動不足により腸の働きが鈍くなることが便秘の原因の一つとされています 3日以上便が出ない状…
運動不足を含む生活習慣の乱れ、お肌の乾燥がニキビの原因になります 毎日が忙しいと体を休める…
サウナの水分補給は「サウナ前後」と「各セットの間」が目安です サウナでの水分補給はどのよう…
水分補給と身体の関係
